Siker - Sikerkód és egyebek - Boldogság
http://www.amegoldas.org/hu/cikkek/a-siker--elerese-.html
http://www.amegoldas.org/hu/cikkek/sikerhez.html
http://www.amegoldas.org/hu/cikkek/siker---boldogsag---szeretet---olvasd----alkalmazd---.html
Djokovic szerint rendkívül fontos a siker tekintetében,
hogy egy sportoló akarja a győzelmet,
továbbá hogy elkötelezett legyen és szeresse a sportot.
Úgy véli, a szerb sportolók - jobban akarják a győzelmet, mint mások.
"Egy kis országból jövünk, amit teljes szívvel szeretünk,
és mindent megteszünk, hogy sikerrel ajándékozzuk meg" - nyilatkozta az Australian Open-győztes.
Novak Djokovic elárulta, hogy
a sikerének az egyik kulcsa az,
hogy még mindig örömét leli a teniszben, és, hogy folyamatosan fenn tudja tartani magában a tüzet, a szenvedélyt a játék iránt.
Azt is elmondta, hogy arra is szükség van, hogy időnként egy kicsit elvonuljon a sportágtól. Így tudja megőrizni a rajongását, a lelkesedését, és így tud versenyképes maradni hosszú éveken át.
"Az elsődleges motiváció a játék szeretete kell, hogy legyen" - fogalmazott Djokovic.
"Lehet, hogy ez közhelynek hangzik, de,
fontos sikeréhesnek maradnod,
különben mégis hogyan verhetnél meg egy elszánt és energiától duzzadó ellenfelet?"
"Minden nap úgy kell felébredned, hogy tele van a tank, ami hajt téged előre.
Imádok ott állni ütővel a kezemben, és megpróbálni kihozni magamból a legtöbbet.
Amíg meg van bennem a motiváció, addig van esélyem arra, hogy sikeres legyek, és addig nem nehéz mindig izgatottan várni a következő tornát."
"Wimbledon a legkülönlegesebb verseny a szezonban.
Hatéves koromban én magam csináltam egy trófeát és azt játszottam, hogy megnyertem a tornát.
Ott álltam a tükör előtt és elképzeltem, hogy a magasba emelem a trófeát.
Elképesztő, hogy ez a kép azóta többször is valósággá válhatott."
"Az álmok tehát valóra válhatnak, függetlenül attól, hogy honnan jössz.
Ha hiszel az álmaidban, megvan benned a tűz, és keményen dolgozol értük, minden lehetséges."
"A szünet arra is jó, hogy eltöprengj néhány dolgon a játékoddal kapcsolatban, és, hogy izgatottan várd a soron következő kihívást, jelen esetben a füves Grand Slamet."
"Teljesen természetesen érzem magam füvön, és ez még csak a negyedik nap, hogy ezeken a pályákon edzek. Egyelőre elégedett vagyok azzal, ahogy játszom. Remélem, tovább javul majd a formám."
Forrás: via tennis365
"Életem során megtanultam, hogy a sajnálat csak visszahúz, és én nem szeretnék a múltban élni" – Novak Djokovic
A játék szeretete mindig ott volt minden egyes ütésben.
Maximális köszönettel tartozom apunak, mert elérte, hogy én mindig, még olyankor is, amikor iszonyatos nyomás volt rajtam, szóval, hogy mindig élvezzem a teniszt.
És hogy mindig élvezzem a folyamatot is, amelyben éppen benne vagyok.
– Szeles Mónika 9x Grand Slam-győztes, 3x világbajnok, 3x Fed-kupa-győztes
„Ha nem hat rád a gravitáció, könnyű a legjobbak közé emelkedni.”
„Mindig is keményen dolgoztam, de sokat segített nekem az a tény, hogy egész karrierem során előttem járt – nyilatkozta Wawrinka a VAVEL sportlapnak Federer kapcsán
Aki ráadásul a barátom is, remek tanulási lehetőség."
"Amikor elkezdtem edzeni őt, mindenki azt mondta nekem, hogy Stan egy kicsit lágy. Az együtt dolgozott két évben viszont kőkemény lett, még az összes nagy meccsén is."
– nyilatkozta az edzője Magnus Norman, akinek megkerülhetetlen szerepe volt abban, hogy Wawrinka milyen fellendülésen ment keresztül az elmúlt években.
Sokkal stabilabban játszott és fittebb lett, de leginkább fejben sikerült túllépnie a korábbi korlátokon.
„Mindig fejlődni próbálok, változtatni a játékomon, hogy tudjak mihez nyúlni a legjobbak ellen.” – Stan Wawrinka
„Tudom, hogy nagyon örül. Mindig a legjobbat akarta nekem"– Stan Wawrinka
"Dolgozz keményen és kövesd az álmaidat.” – Stan Wawrinka
Hogy a vereségek nem vették el a kedvét, azt az életfelfogásának is köszönheti Wawrinka. Nem véletlenül van az alkarjára tetoválva az a bizonyos idézet:
"Ever tried. Ever failed. No matter. Try Again. Fail again. Fail better." (Egykor megpróbáltam. Egykor hibáztam. Nem számít. Próbáld újra, Hibázz újra. Hibázz jobban!)
Ez az idézet már régóta a fejemben volt. Az életem része, így látom az életet, különösen a tenisz világát – nyilatkozta Stan. – Nem mindig könnyű a teniszezők élete, mivel nehéz a pozitívumokat megtalálni a vereségek és a kiesések után.
De én így állok hozzá.
És mindig visszamegyek gyakorolni, próbálok még jobbá válni, és megadni magamnak az esélyt, hogy megverjem a világ legjobbját.”
Meg kell érteni, hogy nem mindig látod a fejlődést.
De már egy átlagos alapozás során is elég gyorsan érezni az előrelépést.
Szóval nehéz volt a visszatéréshez vezető út, hogy szinte lehetetlennek tűnt. De gyorsan visszatértek a pozitív gondolataim.
Az én egész versenyzői életem arról szólt, hogy a bukásokat követően is fel tudtam állni. Erről szól a tetoválásom: 'Próbálkozz. Bukj el. Nem számít. Bukj el újra. Bukj el újra jobban.'”
Most már pontosan tudja:
az, hogy elbukott egyszer, kétszer vagy tízszer, nem jelenti azt, hogy mindig el fog bukni. Csak azt, hogy ahogy Beckett is mondja, kezdd újra és bukj jobban.
,,Dolgozz keményen, érezd jól magad és valósítsd meg."
,,Végig kell gondolnunk, ez miért történt, és hogyan tudom kijavítani.”
Mikor az ember ennyi adogatást bukik el, ne számítson arra, hogy megnyeri a meccset. Ezt ki kell javítanom.
És tudom is már, hogy mit kell tennem. Továbbra is a megfelelő hozzáállással fogok készülni, és minden erőmmel azon leszek, hogy esélyt adjak magamnak a Garroson. – nyilatkozta Rafael Nadal
"Az alázat a korlátaid felismerése, és ebből a megértésből, és csak ebből a megértésből fakad a hajtóerő, hogy keményen dolgozzon rajtuk."
Azért vagyok itt, hogy harcoljak és megadjam magamnak az esélyt a végső győzelemre, tehát biztosan nem adom fel, mindent megteszek a sikerért. Jól ismerem ezt a versenyt, napról napra, türelmesen kell haladni. – Rafael Nadal
Konta Johanna magyar–ausztrál–brit állampolgárságú teniszezőnőt a 2017-es wimbledoni menetelése során megkérdezték, minek köszönheti sikereit, amire ez volt a válasza:
„Ez olyasvalami, ami évek, évek és évek kemény munkája volt, évek, évek és évek elkövetett hibái,
majd végül is megtanultam kiküszöbölni ezeket a hibákat”
Jó edzők és a felkészítő team tagja Juan Coto pszichológus, - aki a mentális tréningeket tartotta,
amely jelentősen hozzájárultak az eredményei javulásához.
https://www.facebook.com/molnar.jozsef.3557/posts/3460972987301976
Francis nagyszerű edző, aki nagyon jól ismeri a játékot,
és sokat segített nekem abban, hogy egyre jobb és jobb legyek.
Csupán hálámat tudom kifejezni a szavaimmal. – írta RafaelNadal egyik edzőjét Francisco Roig-ot méltatva.
Jó munkát végeztem és jó formában vagyok – Rafael Nadal
,,Az ilyen győzelmek, mint a mai, segítenek önbizalmat szerezni
és segítenek emlékezni, hogy mit kell tenned minden egyes pillanatban." (Rafael Nadal)
,, a szívem azt mondja, hogy meg tudom csinálni, és a versenyzés az, amit jelenleg csinálni akarok." (Rafael Nadal)
Jó képességű
Fejlesztési idő
Motivált vagyok, szeretnék meghatározó tagja lenni a csapatnak, és a teljesítményemmel segíteni az együttest a célok elérésében.
Győztes, szimpatikus csapatnak tartom a PSG-t, és külön öröm számomra, hogy nem egy teljesen ismeretlen közegbe megyek, mert több játékossal voltunk már csapattársak, és jó kapcsolat fűz hozzájuk.
Nagyon pozitívan várom a közös munkát.
Bízom benne, hogy a csapattal együtt én is tudok fejlődni, és megfelelően fel tudunk készülni a bajnokságra. Tudom, hogy nagyon jók az infrastrukturális lehetőségek.
„Azzal akarom segíteni a klubot, amiben jó vagyok” - Baden Frederiksen, dán labdarúgó, a Ferencváros játékosa.
- Gondolkodj pozitívan, a gondolatok olyanok, mint a gumik, amelyek az életünket abba az irányba mozdítják el, ahová vágyainkat irányítjuk.
- Gyakorlatilag nincs semmi lehetetlen ezen a világon, ha csak ráirányítja az elméjét és megőrzi pozitív hozzáállását.
- Szerintem minden lehetséges, ha megvan hozzá a gondolkodásmódod, az akaratod és a vágyad, és rászánod az időt.
A motivált emberek szenvedélyesek! Szeretik, amit csinálnak, és tele vannak önmagukkal (a lehető legjobb módon). Lelkesedésük és izgatottságuk magával ragadó, és felkeltik mások érdeklődését és figyelmét. - Lynda Field
Azok az emberek, akik elérik a céljaikat, szenvedéllyel, tervezéssel, kitartással és céltudattal teszik ezt. - Lynda Field
„Aki meggyőzi magát arról, hogy nem méltó az első helyre, az a kezdetektől kudarcra ítélte magát.” - Mohammed bin Rashid Al Maktoum
Éreztem, hogy támogat és szeret mindenki.
Anélkül nagyon nehéz,
hogy igazán akarj meccseket nyerni, utálj veszíteni, meg tudd változtatni a játékodat taktikailag, vagy éppen agresszívabb lenni, fejlődni bizonyos téren.
Fizikailag szinte sosem lehetsz százszázalékos, hiszen keményen edzel, nem hallgatsz a tested jelzéseire.
Azonban kulcsfontosságú, hogy egyetlen mérkőzést se akarj elveszteni.
– Mats Wilander
Tudom, hogy a tenisz mennyire segít abban, hogy fejlődjek, amikor a helyzet kemény lesz.
Ő egy nagyszerű srác, és csak dicsérő szavakat tudok mondani róla és a csapatáról. Jó munkát végzett a nagy szezonzáróért és a nagy trófeáért.
– Jó négy évvel ezelőtt gondolta volna, hogy Kenin egyszer eljut idáig?
– Benne volt a pakliban, mint ahogy az én esetemben is benne volt, hogy gyorsan az élmezőnybe kerülök.
Nem lepődtem meg, hogy Sofia Kenin nyert: mindig is erős, határozott személyiségnek tartottam, igazi amerikai lány. Juniorként is látszott, hogy tele van önbizalommal – felelte Gálfi Dalma
Egyre nagyobb az önbizalma, de ő is ugyanazt a kemény munkát végzi a mindennapokban, amit én.
– Ennyit számít az önbizalom?
– Abszolút, nagyon előre tud vinni, ha rendben van.
Nyilván az amerikaiaknak is vannak mélypontjaik, ám sokkal hamarabb ki tudnak mászni belőlük, mert egész életükben azt hallják: te vagy a legjobb, meg tudod csinálni!
Itthon egészen más a légkör, gyakoribb a negatív hozzáállás, ami csak annak az önbizalmát nem tépázza meg, aki olyan személyiség, hogy minden kritika lepereg róla.
– Az elmúlt években egymás után törnek be a legjobbak közé az önnél is fiatalabb női játékosok – ez sem bosszantja?
– Nem, ugyanúgy motivál, mint Kenin sikere. A kanadai Bianca Andreescut például jól ismerem, még másfél éve is edzőmeccset játszottunk egymással, emlékszem, hogyan dobálta az ütőjét – aztán látom, hogy US Opent nyer. Én is mindent megteszek, küzdök, hogy ott legyek az élmezőnyben. Biztos vagyok benne, hogy eljön majd az a pillanat, amikor azt mondom: megérte várni!
https://m.nemzetisport.hu/tenisz/tenisz-ugyanonnan-indultunk-keninnel-galfi-dalma-2745971
,,Motiváló erő
Fontos, hogy ne csak a Te akaraterőd uralkodjon a teremben, hanem trénered egy olyan személy képében álljon előtted, aki szintén céltudatos, nagy akaraterővel bír, küzd és nem adja fel.
Legyen rajta is látható az edzés gyümölcse, mert csak akkor tudjátok elérni a célotokat, ha kölcsönösen motiváljátok egymást.
Neki és neked is látni kell a munka eredményét! Ő mutatja a célt, Te tükrözöd a kemény munkát!
Eredményesség
Mindig kérj az edző jelöltedtől egy kis referenciát megállapodás előtt.
Győződj meg róla, hogy valóban eredményes a munkája és nem fecsérelt idő a közös edzés.
Láttassa reálisan, hogy honnan hova juthatsz el vele és ez mivel jár.
A személyi edző egy nagy befektetés, ami eredményben rövid távon, anyagilag pedig hosszútávon térül meg. Az instrukciók betartása mellett várj el eredményességet!
Plusz egy tipp, hogy válassz olyan edzőt, aki multifunkcionális, nem csak a gyakorlatokat, hanem az anatómiát, a személyre szabott és életmódhoz igazított helyes táplálkozás beállítását és mindent tud, amire szükséged lehet! „Szerintem egy kicsit messzebb állnak attól, ahol lenniük kellene ahhoz, hogy komoly jelöltpozíciót töltsenek be”
https://b4fitness.hu/5-tipp-hogyan-valasszunk-tokeletes-szemelyiedzot/
Minden adva van a hatékony munkához
,,A tanulás aktív cselekvési folyamat. Ha tehát el akarod sajátítani a könyvben megismerhető elveket, valamit meg kell tenned.
Alkalmazd ezeket az elveket minden lehetséges alkalommal. Ha nem így teszel, gyorsan el fogod felejteni őket.
Csak a begyakorolt ismeret marad meg az ember agyában.”
Sokkal tudatosabb, tervszerűbb, sokkal inkább egymásra épülő, rövid és hosszútávon gondolkodó rendszert akarunk kiépíteni.
Azt kell figyelni, hogyan működhet a létező legjobban, mert minden feltétel adott a hatékony munkához.
Ő, személy szerint bízott a szakmai stábban, illetve az újonnan érkezők képességében, és már ősszel lehetett látni, hogy sokra hivatott a gárda.
A körülmények szerinte kedvezőek ahhoz, hogy egy futballista ki tudjon teljesedni, valamint a közösség is kiváló.
Mindig is ezt akartam, megvalósítottam az álmaimat.
„A Győri Audi ETO KC-nál minden kézilabdázással kapcsolatos álmom teljesült. Soha nem hittem volna, hogy a sok-sok trófea mellett még annyi mindent kapok a társaktól, az edzőktől, a kollégáktól és a szurkolóktól.
Egy varázslat volt, amit Győrben átéltem, ezt csak az tudja elképzelni, aki részese lehetett.”
,,Úgy értem el a sikereket, hogy végig nagyon szigorú voltam magammal szemben, és mindig teljesítményorientáltan gondolkodtam.”
„Ezek olyan tulajdonságok, amelyek mindig is jellemezték a családunkat, a szüleim a nagyszüleimtől örökölték. Ezzel együtt a szüleim soha nem kényszerítettek rám semmit. Mindig én hoztam meg a döntéseket, de a bizonyítási vágy a génjeinkben van.”
„Úgy gondoltam, benne van a személyiségemben, hogy a legjobb akarok lenni. És ez magával hozta, hogy ne panaszkodjak, hanem dolgozzak keményen.”
,,Elkezdtem még jobban elemezni magamat, és még keményebben edzettem. Megérte, mert megnyertük a Bajnokok Ligáját.”
,,Soha semmi nem volt elég jó, mindig jobbat akartam. Ez a hozzáállás segített hozzá, hogy a legjobb beálló legyek.”
,,Azért szeretek itt játszani, mert inspiráló a környezet. Mindenki napról napra a legjobbját nyújtja azért, hogy együtt felérjünk a csúcsra.
Én is pont ilyen vagyok, öröm hasonló mentalitású játékosokkal és edzővel együtt dolgozni.”
Nagyszerű volt a hozzáállása és a szorgalma.
„Nagyon hiszek abban, hogy ha valaki pozitívan áll hozzá az élethez, és így gondolkodik róla, akkor vele is jó dolgok fognak történni.
A pozitív beállítottságú emberek könnyebben túljutnak bármilyen akadályon vagy nehézségen, miközben egyszerűen nem hagyják, hogy a negatív érzések beférkőzzenek az agyukba.
Próbálom én is eszerint alakítani a mindennapjaimat, és ha tehetem, sokat mosolygok. Azt is vallom, hogy minden okkal történik velünk.”
A társakkal közösen egy kitűzött célért harcoljak.
– mondta el Yvette Broch, holland kézilabdázó, magyar-, francia bajnok és kupagyőztes, BL-győztes.
https://www.nemzetisport.hu/kezilabda/a-gyori-beallot-mar-nem-vonzza-a-kifuto-ennel-sokkal-tobb-vagyok-2614965
»Yv, természetesen ki kell állnod magadért«.
A testvérem, Evelien igazán sokat segített, gyógyítóként pontosan érzi, hol nem áramlik az energia a testemben.
Jobban bízom a megérzéseimben, és egyre közelebb kerülök ahhoz, hogy ki is vagyok valójában. A saját utamat járom, az érzéseimre hallgatok. Gyakran mondom magamnak: »Yv, elég bátor vagy ahhoz, hogy azt tedd, amit igazán szeretnél, és kitarts a választásaid mellett« Most énidő van. Meditációval indítom a napokat, majd jóga következik.
A jövőben csak olyan döntéseket fogok hozni, amelyek örömmel töltenek el.
https://www.nemzetisport.hu/kezilabda/noi-kezi-szabadnak-erzem-magam-broch-mar-nem-a-palyan-keresi-a-boldogsagot-2669199
,,Cselekedni annak alkalmazásával, amit tanultunk – ez az, ami valóban számít."
Sikert hozó szokásaim vannak.
Tetteim összhangban vannak céljaimmal.
Hatékony, világos és határozott célokra használom fel az időmet.
Gondolataimat tervszerűen irányítom.
A beteljesülés öröme.
Véleményem szerint a legtöbb ember gondolkodásának 80-90%-a nemcsak ismétlődő és haszontalan, hanem – diszfunkcionális és gyakran negatív természete miatt – többnyire még káros is. - Eckhart Tolle
Én értékes, érdemes, erős, jó és szeretetre méltó vagyok. Sokat érek.
Hangsúlyozzuk ki az ,,én” fogalmát + vagyok.
„Énképünk minősége határozza meg, hogy merre visz az utunk, felfelé vagy lefelé.”
Az önmagunkról alkotott kép. - ,,Ha értékes személynek tartjuk magunkat, olyan út nyílik előttünk, amely meghozza majd az elégedettséget, a teljesítményt, az örömöt."
Az, hogy mennyit érsz, ez határozza meg a bőséget az életedben. – értékes vagy, sokat érsz.
Amit közvetítesz, sugárzol magadból szavak, testtartás, testbeszéd által - magabiztosság, határozottság, erő, siker,
győzelem, kedvesség, boldogság, sikeresség, ,,jó vagyok",
milliomosság, gazdagság, nyugalom, béke, buddha, jóság, szeretet -, azt érzékeli a másik. Pozitív energiák, érzések, érzelmek.
A mentálisan erős, produktív, sikeres emberek NEM LESZNEK NEGATÍVAK.
POZITÍV ELME = POZITÍV EREDMÉNYEK
NEM AGGÓDNAK AMIATT, HOGY MINDENKINEK MEGFELELJENEK és NEM LÓGNAK NEGATÍV EMBEREKKEL. Pozitív, kellemes emberekkel vannak.
Sikerkód tréning
Szalay Ádám - a TV2 Napló című műsorának főszerkesztője - Jack Canfield-nél járt Amerikában, aki a Titok című filmből és könyvből talán már ismert számodra.
Jack Canfield az elme erejével vált kispénzű emberből világhírű multimilliomossá, és közben a szíve is a helyén maradt!
(Ő szerkesztette az Erőleves a léleknek című nagyszerű, lélekemelő könyvsorozatot.)
Ádám kijárta Jack Canfield iskoláját, és ezt a praktikus és egyúttal lélekemelő tudást adja tovább kétnapos kurzusán. Az anyag szenzációsan egészíti ki az agykontrolltanfolyamon tanultakat! Azoknál is beindítja a sikersorozatot, akik programozásaikkal eddig csak szerény eredményeket produkáltak.
Ami a Sikerkód tanfolyamon elsajátítható:
A Sikerkód egy mindenki számára olvasható,
gyakorlatias térkép a boldogság, a bőség és a harmónia megteremtéséhez.
A tanfolyam ígérete:
hogy az átadott technikák következetes alkalmazásával
- a résztvevők megduplázhatják a bevételeiket
- és a szabadidejüket is,
- valamint megtalálhatják az egyensúlyt a munkahely és a család között három év vagy rövidebb idő alatt.
- A Sikerkód maximális önbizalmat ad álmai megvalósításához.
MIÉRT ÉRDEMES
RÉSZT VENNED A TRÉNINGEN?
- mert növeli az önbizalmadat, és segít megtalálnod a harmóniát a mindennapokban.
- mert megtanít rendszerben gondolkodni, és rádöbbent, hogyan cselekedhetsz lényeglátóbban a céljaidért.
- mert rájössz, hogyan javíthatsz a kommunikációdon és válhatsz eredményes önérvényesítővé.
- mert a szórakoztató előadások és kiscsoportos játékok feltöltenek energiával és életkedvvel.
- mert lelkes és változtatni akaró emberekkel ismerkedsz meg, akik támogatnak fejlődésedben; nem mellesleg hosszan tartó barátságokat köthetsz.
AMIT
MEGTANULSZ:
- hogyan alkothatod meg azt a hat lépéses cselekvési tervet, amelyet a legsikeresebb emberek mindig is alkalmaztak
- hogyan oldhatod meg problémáidat a 100%-os felelősségvállalás képletének felhasználásával
- hogyan szabadulhatsz meg korlátozó hiedelmeidtől
- hogyan válhatsz álmodozóból eredményes vizualizálóvá
- hogyan tűzheted ki úgy a céljaidat, hogy azok meg is valósuljanak
Forrás:http://sikerkod.hu/ketnapos-sikerkod-trening/
http://agykontroll.hu/sikerkod
Elege van abból, hogy kevés a pénze?
Bántja, hogy miközben mások társra leltek, Ön egyedül van?
Új karrierre vágyik? Tervezze újra az életét Szalay Ádám kétnapos Sikerkód tréningjén!
A tréning alapja a „Titok”-ból ismert tanító, Jack Canfield népszerű kurzusa, a „Success Principles Workshop”, amelynek megtartására Magyarországon kizárólag Szalay Ádám televíziós újságíró jogosult. Jack személyesen képezte ki Ádámot a sikeralapelvek oktatására.
A Sikerkódot az elmúlt három évben több mint 4000 ember végezte el Magyarország 14 nagyvárosában. Sikertörténeteiket a honlapon olvashatja: www.sikerkod.hu!
Forrás: http://www.nyugat.hu/tartalom/cikk/66824_sikerkod_trening_szalay_adam_ketnapos_treningje
A Sikerkód azt tanítja meg neked, hogyan kell célokat kitűzni ahhoz, hogy álmaidból kézzel fogható eredmények legyenek.
A tanfolyam egy mindenki számára olvasható, gyakorlatias térképet ad a boldogság, a bőség és a harmónia megteremtéséhez.
A tréning a Jack Canfield által megalkotott és évtizedek alatt tökéletesített „Success Principles Workshop” hivatalos, magyarországi változata.
A tréning ígérete, hogy az ott átadott eszközök és stratégiák kitartó alkalmazásával
megduplázhatod a bevételeidet, megduplázhatod a szabadidődet és megtalálhatod az egyensúlyt a család és munkahely viszonylatában.
A Sikerkód tapasztalati tréning. A tanfolyamon az átadott tudást előbb érzékletes, motiváló példák teszik könnyen érthetővé és szemléletessé, rögtön utána pedig egy-egy kiscsoportos gyakorlatban ki is próbálhatod, hogyan tehető mindez a hétköznapokban is használhatóvá.
A két nap alatt megtanulod:
– hogyan válhatsz sorsod elszenvedőjéből életed alakítójává a 100%-os felelősségvállalásrendszerével
– hogyan alkothatod meg fontos életcél-állításodat, amely azután iránytűként szolgál téged a mindennapokban
– hogyan építhetsz magadnak egy egyszerű technika segítségével pozitív jövőképet életed minden fontos területén
– hogyan fogalmazhatod meg céljaidat olyan módszerrel, amely cselekvésre serkenti elmédet
– hogyan alkalmazhatod a vizualizáció és a megerősítések erejét céljaid elérése során
– hogyan építheted önbizalmadat és kockázatvállalási készségedet néhány szórakoztató gyakorlat segítségével
Megtanulsz sokkal tudatosabban élni és konkrét eszközöket kapsz a változtatáshoz. Mert a titok ez: semmi sem változik az életünkben, amíg mi magunk nem változunk.
Forrás: http://sikeresemenyek.hu/ai1ec_event/szalay-adam-sikerkod-platinum-3/?instance_id=
Ádám a következőt írja tanfolyamáról:
„Riporterként az elmúlt 15 évben rengeteg emberrel találkoztam és beszélgettem. Sikeres emberekkel: milliárdosokkal, olimpiai bajnokokkal és hírességekkel. No és persze számtalan szerencsétlen sorsú emberrel is: meg nem értett zsenikkel, elfáradt párkapcsolatban fuldoklókkal, fizetésnaptól fizetésnapig kuporgatókkal, magányosokkal, depressziósokkal, súlyosan elhízottakkal és kórosan soványakkal.
Azt vettem észre, hogy a sikeres embert a sikertelentől végül is egyetlen dolog különbözteti meg: előbbi hajszálpontosan tudja, hogy mit akar. Kristálytisztán látja, mit kell tennie érte, és meg is teszi.
Az utóbbi pedig… nos, ő általában bűnbakot keres vagy önigazolást, és fűnek-fának panaszkodik.
A sikeres embert a céljai mozgatják. A sikertelen a céltalanságba fásul bele.
Elkezdtem keresni azokat a módszereket, amelyek sikert és boldogságot ígérnek.
Számtalan könyvet végigolvastam, számtalan szemináriumot végighallgattam.
A vonzás törvényéről, a Titokról, az érzelmek erejéről, a célkitűzés szerepéről, a hála fontosságáról.
Lassan rájöttem, hogy nagy vonalakban minden tréner ugyanazt tanítja.
Már csak választanom kellett: megkeresnem azt a módszert – természetesen az általam is eredményesen használt agykontroll mellett –, amely a leggyakorlatiasabb, a leginkább kézzel fogható; és így a létező legegyszerűbb módon viszi végig a tanulni vágyót álmai megvalósításának útján, lépésről-lépésre.
Ez a módszer számomra a Titokból megismert Jack Canfield módszere volt.
Ezt a módszert már több csoportnak végigtanítottam, és fantasztikus élmény volt látni, amint a kollégáim, barátaim a saját kezükbe veszik a sorsuk alakítását és aztán néhány héttel később már igazi sikertörténetekkel jönnek vissza hozzám.
Ezt az élményt szeretném megosztani Veled is.
Tervezd újra az életedet!
Képzeld el, hogy a belső GPS-edbe csak bepötyögöd legmerészebb céljaidat, és a szerkezet el is visz oda – legyen az egy luxusnyaralás, vagy egyúj munkahely, fizetésemelés (vagy megduplázott bevétel), egy harmonikus kapcsolat, új barátságok, az egészséged visszaszerzése, néhány leadott kiló vagy éppen egy középfokú nyelvvizsga!”
Forrás: http://agykontroll.hu/sikerkod
Elvégeztem a Sikerkódot, és tudom, hogy egy olyan módszer, ami valódi, gyakorlati tudást ad.
Miért pont Jack Canfield? Mivel fogott meg?
Éppen a gyakorlatiasságával. Bár nagyon fontos nekem a spiritualitás, az is fontos, hogy két lábbal álljunk a földön.
Megmondom őszintén, amikor elkezdek egy módszerről olvasni, vagy elkezdek valakit hallgatni, aki tanít, és nem érzem benne azt a fajta összeszedettséget, egy logikusan, jól összerakott rendszert, hogyha bizonyos lépéseket teszel, akkor bizonyos dolgokat elérhetsz, hanem csak nagy szavak vannak, nagy lelkesedés van, de nincs mögötte tartalom, akkor az nekem kevés.
Én egy olyan mestert kerestem, akiben megvan ez a fajta együttállása a racionalitásnak és a spiritualitásnak, a Titok tanítói közül számomra ez Jack volt. Én tőle akartam tanulni, és nem bántam meg, mert azt kaptam tőle a saját életemre nézve, amit vártam.
A tanfolyami visszajelzések pedig azt mutatják, hogy mások is megtapasztalják ezt.
Nyilván csak az, aki hajlandó a saját életében ezt a rendszert működtetni, változtatásokat belevinni az életébe, változtatni a gondolkozásán, szokásain.
Milyen sikertörténetek, visszajelzések vannak?
- Legutóbb múlt héten voltan Szegeden, ott találkoztam egy hölggyel, egy céges rendezvényen adtam elő.
Pont Szegeden, két évvel ezelőtt végezte el a Sikerkód tréninget, és azt mondta, akkor azért jött el, mert elégedetlen volt a munkájával, és szeretett volna társat és gyereket.
Most pedig örömmel mutatta meg a gyermeke fényképét, és azt mesélte, olyan munkahelye van, amit imád.
Nekem nagyon fontos az a történet is, amikor valaki azt mondta, hogy eljött a tanfolyamra, mert úgy általában érdekelte ez az egész.
- A tanfolyam közben elég mélyre megyünk lelkileg, hogy megtaláljuk a problémáink forrását, és neki az jött fel, hogy elkönyvelte magában, hogy 45 éves és képtelen megtanulni vezetni.
Végigcsinálta a tréninget azt mondta: bár korábban lehetetlennek gondolta, ad neki még egy esélyt.
És elsőre átment utána.
Sikerült megugrania egy nagy akadályt, összetörni egy rossz hitet, és kilábalni belőle, magára talált.
Ilyen pici apróságokon múlik, hogy megtalálok egy önkorlátozó hitet, és ez az életem összes többi szegmensére is kihat.
És ha ezt a kis tüskét kihúzom a régmúltból, és megoldom ezt a problémát,
az ugyanúgy ki fog hatni életem összes többi területére is.
*Magadon is érzed a változást? Mennyire változtatott meg Téged a Sikerkód?*
Annak idején, amikor elkezdtem oktatni,
csináltam a mobiltelefonomra egy szöveget, amire mindent felmondtam,
hogy mit szeretnék, kijelentő módban, hogy ez így van.
Ez feltöltött, mindig meghallgattam az autóban munkába jövet, egyfajta megerősítés volt.
Aztán valahogy elkopott az a telefon, de két évvel később megtaláltam, és meghallgattam újra.
És tényleg az a fajta döbbenet volt: Már ez is így van, ez is így van.
Pedig akkor, amikor felmondtam, nagyon sok dolog lehetetlennek tűnt.
Azonban minden elkezdett megvalósulni. (Szalay Ádám)
Forrás: http://lelekmozaikok.cafeblog.hu/2014/09/29/szalay-adam-ha-elhiszed-hogy-az-eletben-minden-csodalatos-ezt-is-fogod-megtapasztalni
*A feleséged, Szilvi NLP mester, együtt dolgoztok.
Érződik köztetek az összhang, és én személyesen is úgy éreztem,
ez harmóniát visz a tanfolyamba is.
A két módszer miben hasonlít és miben különbözik?*
Én azt látom, hogy minden személyiségfejlesztő módszer alapja az NLP.
A Sikerkódnak is nagyon sok mondanivalója ebből gyökerezik.
Az NLP rendkívül gyakorlatias mód, ami akkor használható jól,
ha egy az egyben dolgozol egy klienssel.
A Sikerkód pedig úgy van kitalálva, hogy ki lehessen vele állni a színpadra,
és több embernek előadni.
Ez a hatástöbbszörözés az, ami engem ebben vonz.
Szilvi abban kiváló, hogy amikor az irodában leülnek egy ügyféllel,
akkor ott előhozza az ő panaszainak a gyökerét, együtt megfejtik,
tovább tudnak lépni, és onnantól kezdve a felszabadultság érzése és energiája jön elő.
*Édesanyád Agykontroll oktató, ez volt-e hatással rád, példaként motivált-e?*
Igazából arra emlékszem, amikor 18 éves koromban nekem meg Szilvinek
anyukám mondta, ide el kell mennetek, meg kell hallgatnotok, mert ez
nagyon jó. Azt gondoltuk, két hétvégén ülni valami sötét teremben, nemár!
De végül elmentünk.
És végül persze, frenetikus volt ott a találkozás 1990-ben ezzel az egésszel.
Nagyon új volt az Agykontroll, hogy valamit tehetek azért, hogy én alakítsam az életem.
Nagyon sok mindent beépítettem.
De ez is olyan, mint az összes többi módszer, hogy ha nem gyakorlod folyamatosan, leépül.
A Sikerkód az én életemben azért jelentett nagy változást, mert azáltal,
hogy ezt tanítom, nekem belülről nagyon fontos, hogy így is éljek.
Nekem a külső kontroll az valójában a tanítás.
Hogy tudnék kiállni az emberek elé, hogyha én ezt nem gyakorlom folyamatosan?
És így aztán ez lett az én módszerem, amit én használok, mert van egy segítségem,
az hogy taníthatom.
És azáltal, hogy taníthatom, sokkal jobban, hatékonyabban
megyek előre az életben, mert nem hagyom, hogy a hatása az elmúljék.
*Siker és spiritualitás – sok ember számára ez kizárja egymást. Te ezt hogy látod?*
Én nagyon ritkán találkozom olyan emberrel, aki nagyon sikeres és nem mélyen spirituális.
És most a tartós sikerről beszélek.
Valahol mindegyikük azt érzi – én is – hogy van valamilyen felső szervező erő.
Hívhatjuk Istennek, vagy végtelen intelligenciának, ha valakinek úgy tetszik;
hogy kaptunk egyfajta nagy lehetőséget, valamifajta végtelen szeretetet,
amit meg lehet tapasztalni, amiből lehet meríteni, ami előre visz,
amiért valami elképesztő hálával tartozunk, és hogyha ezt eltagadjuk,
ha ez nincs ott, akkor az a siker sincs ott, amit mi felépíthetünk.
A saját életemben nekem ez egy nagyon fontos spirituális út is volt,
hogy megtaláljam akár mondjuk így az Istenhez vezető utat.
Ugye Einstein mondta, hogy kétféleképpen nézhetjük a világot:
vagy nem hiszünk a csodában, vagy minden csodálatos.
Közben én is átkerültem erre az oldalra, hogy minden csodálatos.
És ha ezt hiszed, akkor ezt is fogod megtapasztalni.
*Sok embert az fog vissza, hogy nem tud megbocsátani és félelemben él. Mit tehetnek ilyenkor?*
Az első és legfontosabb lépés, hogy felfedjük, mi áll az utunkban.
Ki kell pakolni azt a képzeletbeli hátizsákot.
Egészen odáig, amíg nem tudjuk, hogy mi az,
ami minket visszatart, addig nem tudunk vele mit kezdeni. És mindenkinek megvan a maga traumája.
Ha hajlandóak vagyunk kicsit elcsendesedni, befele fordulni, odafigyelni arra, hogy mi indítja el bennünk ezt a belső monológot, ami visszatart bennünket, akkor megtaláljuk az egésznek a gyökerét. Nagyon sok technika van rá.
Van, aki hipnoterápiában hisz, más blokkoldási technikát alkalmaz, vagy meditál, van, aki vizualizál, vagy megerősítéseket használ.
Kell, hogy legyen valami, amit kitalálsz magadnak, amivel ezt felül tudod írni.
És abban a pillanatban, ahogy egy ilyen hitet felülírtál, már sokkal könnyebbé válik az életed.
Nem ígérem senkinek, hogy összesen egy ilyen dolog lesz.
Mindannyiunkban sok negatív hit, önkorlátozó hiedelem halmozódott fel, de szépen, egyszerre csak eggyel foglalkozva lehet változtatni. (Szalay Ádám)
*Szóba kerültek a gyerekek.
Hogyan legyen tudatos a szülő a gyermeknevelésben? Tudsz valamilyen bevált módszert, tanácsot adni a tudatos szülőknek?*
Alapvetően meg kell figyelni mindegyik gyereknél, mi a szeretetnyelve.
Nekem is van egy gyermekem, akinek mindig el kell mondani, milyen tökéletes, szuper vagy, mert neki ez használ.
A másiknak az használ, hogyha megölelem, ha van egy fizikai kontaktus, magamhoz szorítom és érzi, hogy biztonságban vagyok, apa szeret engem.
A másik, hogy teremtsünk alkalmakat, amikor együtt vagyunk. Azt nekem Szilvi tanította meg, hogy mennyire fontos az, hogy együtt eszünk esténként.
Leülünk a vacsoraasztal köré, és van egy kis játékunk, a „mi volt jó a napodban” játék. A lányok már nagyon várják. Ez egyfajta önmotivációs módszer, hiszen egész nap azt keresik, hogy otthon majd mit mondhatnak el. Erre nyitjuk ki a fülüket, szemüket.
*Szerző: Ábrahám-Hörömpő Andrea – Lélekmozaikok *
http://lelekmozaikok.cafeblog.hu/2014/09/29/szalay-adam-ha-elhiszed-hogy-az-eletben-minden-csodalatos-ezt-is-fogod-megtapasztalni
,,Azáltal, hogy ezt tanítom, nekem belülről nagyon fontos, hogy így is éljek. Nekem a külső kontroll az valójában a tanítás.
Azáltal, hogy taníthatom, sokkal jobban, hatékonyabban megyek előre az életben, mert nem hagyom, hogy a hatása az elmúljék.”
Így működik a stratégia-alkotás:
nem (csak) arról szól, hogy a dolgokhoz még adunk valamit, aztán megint még adunk valamit,
hanem arról, hogy elvesszük, ami nem kell.
Mire fogsz ezentúl nemet mondani? Milyen költésekre? Milyen kapcsolatokra? Milyen szokásokra? Milyen időtöltésekre?
Nem akkor válsz sikeresebbé, ha egyre több dolgot akarsz a napodba zsúfolni,
hanem akkor,
ha elhagyod azokat a dolgokat,
amelyek a sikered útjába állnak!
Ez a legfontosabb lecke, amit a hatékonysággal kapcsolatban valaha megtanulhatsz. Ha így cselekszel, te is gyorsabban éred el a céljaidat, könnyebben manőverezel az élet kihívásai közepette és nagyobb eséllyel nyered meg a fontos csatákat. Tanulj a Szúnyog történetéből. És vállald, hogy megteszel egy fontos lépést már ma.
Forrás és a teljes cikk: http://sikerkod.hu/legjobb-tanacs-hogy-szuperhatekonnya-valj/
Azt vettem észre, hogy
a sikeres embert a sikertelentől végül is egyetlen dolog különbözteti meg:
előbbi hajszálpontosan tudja, hogy mit akar.
Kristálytisztán látja, mit kell tennie érte, és meg is teszi.
Az utóbbi pedig… nos,
ő általában bűnbakot keres vagy önigazolást, és fűnek-fának panaszkodik.
A sikeres embert a céljai mozgatják. (Szalay Ádám)
„Talán még többet kellett volna tennünk, hogy szerencsésebbek legyünk.”
„Ha valamit tehetsz?… Minden lehetséges annak, aki hisz.”
A fiú apja erre felkiáltott: „Hiszek! Segíts hitetlenségemen!”
Amikor Jézus látta, hogy egyre nagyobb tömeg gyűlik össze, ráparancsolt a tisztátalan lélekre:
„Néma és süket lélek, parancsolom neked, menj ki belőle, és ne térj többé vissza belé!”
De az is meg van írva az Emberfiáról, hogy sokat kell szenvednie és megvetésben lesz része.
https://szentiras.hu/SZIT/Mk9
Coué-módszer
Emil Coué francia gyógyszerész fedezte fel a szavak gyógyító erejét, az elme gyógyító hatalmát.
Az elsők között volt, aki felhívta rá a figyelmet, hogy betegségek esetén nemcsak a testet kell ápolni, hanem pozitív gondolatokkal hatni a testi állapotunkra.
A Coué-módszer alapfilozófiája szerint a szellem az, ami a létező, és valóságos princípium, az anyag, a fizikai test pedig a szellem megjelenési formája.
Coué úgy tekintette, hogy van az embernek egy szellemi és egy anyagi része, és a kettő között a gondolat közvetít.
A módszer, melyet kidolgozott, minden nehézség nélkül néhány perc alatt elsajátítható.
Hatásában csodákat művel, és gyors felépülést eredményez egy sor olyan kisebb-nagyobb betegségből, mint reuma, asztma, bénulás, dadogás, fekélyek, daganatok, bőrelváltozások, lelki problémák.
Coué Elméd gyógyító hatalma című könyve mentes a "bestseller szövegrészektől" és megalapozatlan elméletektől. Stílusában a tudományos igényesség a jó közérthetőséggel párosul.
Ezért az értékes szakmai anyag közvetlenül felhasználható gyógyításhoz, neveléshez, önbizalom fejlesztéshez, stresszcsökkentéshez.
Teljesen természetes oka van még a számodra csodásnak tetsző dolgoknak is; ezek csak azért tűnnek rendkívülinek, mert nem ismered a kiváltó okaikat. Amint megismered ezeket, abban a pillanatban rádöbbensz, hogy mi sem természetesebb ennél.
Az ember legfontosabb képessége nem az akaraterő,
hanem a képzelet.
Émile Coué észrevette, hogy azok a betegek, akikhez „volt néhány jó szava”, gyorsabban gyógyultak, mint akikhez éppen nem volt ideje szólni.
Felfedezte a szavak erejét. Hamarosan már pirulákat sem kellett árulnia. Csak szavakat. Gyógyító szavakat.
Ő lett a világ első autogén trénere. Előbb Franciaországban, Európában, majd a tengerentúlon alakultak Émile Coué-iskolák. Persze nem lett próféta a saját hazájában.
Támadások, gúnyolódások állandó célpontjává vált.
Amerika viszont hamar felismerte Coué zsenialitását és igazát:
az agy nem tud különbséget tenni a valós és a képzelőerővel mélyen átélt események között. A különféle pozitívgondolkodás-iskolák máig erre a felismerésre alapoznak.
Alapmondat: "Minden nappal, minden szempontból egyre jobban és jobban vagyok." A minden szempontból segít, hogy az élet minden területén pozitív változás következhessen be. Ezt a híres mondatot, ami sok rendszerben megtalálható Coué fogalmazta meg.
Miért fontosak a gyógyító mondatok?
"Minden, ami lelkileg befolyásol minket, az szuggesztió, mert abban a pillanatban, amelyikben lelki befolyásolás alatt állunk, egy annak megfelelő hit is létrejön bennünk." (Coué - Elméd gyógyító hatalma)
Ezt pedig használjuk ki a számunkra legkedvezőbb módon.:)
- A gyógyító mondatokat reggel, ébredés után és este lefekvés előtt a legjobb ismételgetni, ezek az időpontok a leghasznosabbak az önbefolyásolás számára.
- Hússzor egymás után kell ismételni egy-egy mondatot. Hogy ne kavarodjak bele a számolásba, és ne is koncentráljak rá, a kezeimet a combomra teszem, és automatikusan az ujjaimmal követem hol tartok.
- A mondatokat fennhangon kell ismételgetni, monotonon, mint a litániát, inkább énekelve. Lassan monoton hangon hangosan beszéljünk. Ez rendkívül fontos, ha eredményeket kívánunk elérni.
A minden szempontból segít, hogy az élet minden területén pozitív változás következhessen be.
Coué-nak van két fontos törvénye: 1. „minden elképzelés, minden gondolat, ami betölt minket, meg fog valósulni, amennyiben ennek az elképzelésnek a megvalósulása emberileg lehetséges”. 2. „ha az akarat és a hit szemben állnak egymással, akkor mindig és kivétel nélkül az akarat marad alul, és mindig a hit győz”. Erre olyan példát mond, hogy ha egy beteg folyamatosan mondogatja, hogy ő meg akar gyógyulni, de nem hisz benne, hogy meggyógyulhat, akkor beteg marad.
,,A lelkünk fölötti uralom megteremtésé azonban fejleszthető képesség. Mély elkötelezettséggel, gyengeségeink iránti kíméletlen őszinteséggel, napról-napra tökéletesebbé tehetjük a helyzetünket. Az ,,engem minden erősít” szuggesztiós mondat csodálatos partner ebben a törekvésben.
A szuggesztiók problémájának lényege abban áll:
kiváltani autoszuggesztiókat, képzetek felidézése és rögzítése által egyénekben, még pedig teljesen függetlenül azok akaratától, szándékától.
Állítás és ismétlés! E két tényező egymagában máris megmozgatja akár a legbárgyúbb ideák útjain is a tömegeket.
Az életben nem is az a fontos, hogy mit mondunk, mert egyszerűen ,,az állítás és ismétlés” önmagában is elég, hogy megvalósuljanak a szuggesztió csodái.
Ha eltökéltük magunkat, hogy külső körülményeinket is megváltoztatva jobban és boldogabban akarunk élni, szuggeráljunk elkötelezetten pozitív feladatokat.
…gondolatok, illetve a gyakorolt autoszuggesztiók az emberi mélytudatban, csodálatos módon megszilárdulnak, megerősödnek, hitté, meggyőződéssé kövülnek. Majd ezt követően folyamatosan visszahatnak tudatunkra és döntő befolyást gyakorolnak életünkre.
Az elfoglalt, manuális tevékenységet végző ember jól szuggerálható például munkája alatt miközben velünk beszélget.
Ha magunkhoz beszélünk, mindig hangsúlyozzuk ki az ,,én” fogalmát! Az ,,én” varázsigeként nyit utat a tudatalattiban az őt követő minden szó és gondolat számára.
(Idézetek Emil Coué – A gyógyító erő könyvéből)
Lassan monoton hangon hangosan beszéljünk. Ez rendkívül fontos, ha eredményeket kívánunk elérni. (Szuggesztiónál)
A megfelelő technikai szabályok betartása esetén tudatalattink néhány hét múlva elfogadja, befogadja magáévá teszi azt a hitet, amely tulajdonképpen nem úgy van….Ha a tudatalatti befogadja gondolatainkat, nincs szükség a hitre.
A gyógyító mondatokat reggel, ébredés után és este lefekvés előtt a legjobb ismételgetni, ezek az időpontok a leghasznosabbak az önbefolyásolás számára.
Hússzor egymás után kell ismételni egy-egy mondatot.
Hogy ne kavarodjak bele a számolásba, és ne is koncentráljak rá, a kezeimet a combomra teszem, és automatikusan az ujjaimmal követem hol tartok.
A mondatokat fennhangon kell ismételgetni, monotonon, mint a litániát, inkább énekelve.
Coué felfedezései az egyén életének boldogságában és hatékonyságában olyan jelentőségűek, hogy az ezeket megismerő embereknek feladata, hogy továbbadják őket társaiknak.
Források: http://www.napfenyesgyogykozpont.hu/ongyogyitas-abeceje/c/coue-modszer
http://bookline.hu/product/home!execute.action?_v=Emil_Coue_Elmed_gyogyito_hatalma&id=99251&type=22
http://bookline.hu/product/home!execute.action?_v=Emil_Coue_A_belso_csoda&id=104976&type=22
http://bookline.hu/product/home!execute.action?_v=Emil_Coue_Az_ongyogyito_ero&id=96708&type=22
http://bookline.hu/product/home!execute.action?_v=Emil_Coue_A_gyogyitas_legnagyobb_titka&id=119117&type=22
http://www.metropol.hu/itthon/cikk/1098877
http://meggyogyulok.blogspot.hu/2009/10/gyogyito-mondatok-onszuggesztio.html
http://www.napfenyesgyogykozpont.hu/ongyogyitas-abeceje/c/coue-modszer
,,Az vagy, amit gondolsz, és azzá lettél, amit gondoltál.”
,,A hosszútávú boldogság megélésének 90 %-nak a nem a környezetünktől függ,
hanem attól, hogy az agyunk miként dolgozza fel a tapasztalatainkat." - Dr. Shawn Achor
Pszichológus, a boldogság és a siker közötti kapcsolat specialistája.
,,…ha meg szeretnénk szabadulni a szükségtelen gondolatoktól,
el kell érnünk azt,
hogy ne vegyük személyesnek a dolgokat.''
http://www.meditaciosprogram.com/blog/2016/10/29/tulzott-gondolkodas-masik-bunose-a-dolgok-szemelyesnek-vetele
,,Helyezd karanténba a negatív energia forrását
Mikor úgy érzed tudod ki, vagy mi az, aki, ami elszívja az erődet és negativitással tölt helyette,
helyezd karanténba kerüld el, tüntesd el, ám ha valamilyen okból nem megoldható, akkor igyekezz nem venni tudomást róla, mintha ott sem lenne."
Agykontroll
A Stanfordi Egyetem kutatói szerint elménk képességeinek csupán mintegy 2%-át használjuk ki.
A Silva-féle agykontroll egy tudományosan megalapozott, egyszerű, praktikus, könnyen elsajátítható önfejlesztő módszer, ami lehetővé teszi, hogy ennél lényegesen nagyobb mértékben használjuk ki istenadta lehetőségeinket, s így sikeresebben oldjunk meg mindenfajta problémát.
Egyik fontos eszköze a RELAXÁCIÓ avagy lazítás, ami egyúttal a bizonyítottan megbetegítő hatású STRESSZT is levezeti.
A módszer alkalmas:
• a stressz levezetésére,
• alvászavar megszüntetésére,
• ébresztőóra nélküli, időzített ébredésre,
• élénkítőszer nélküli felfrissítésre (például autóvezetéskor),
• a fejfájások 90%-ának és a migrénnek gyógyszer nélküli elmulasztására,
• a minket foglalkoztató kérdések, bölcsebb tudatalattink és az úgynevezett kollektív tudattalan elvonásával történő megválaszolására,
• a memória fejlesztésére,
• gyorsabb és hatékonyabb tanulásra,
• a jó döntéshozatal megkönnyítésére,
• céljaink elérésére (magunk és szeretteink gyógyulását is beleértve),
• szokásaink (pl. dohányzás, alkoholizálás, túlzott evés, lustaság, rendetlenség) akaraterő és kínlódás nélküli megváltoztatására,
• gyerekeink és felnőtt szeretteink szavak nélküli megsegítésére,
• intuíció avagy megérzőképesség rendkívüli fokozására.
,,A látásod kitisztul, ha figyelmed befelé irányítod.”
,,Érdemes arra fókuszálni, amit szeretnél.”
Hogyan segíthet önnek az Agykontroll?
Ma már bizonyított tény, hogy - főleg ellazult állapotban - képzeletünkkel hatni tudunk testünkre, s azon belül főleg az immunrendszerünkre. Gondolataink erejét, energiáját felhasználva megteremthetjük a gyógyulás lehetőségét. Ha nem tudod, hogy milyen érzelmi gyökere lehet testi betegségednek, kérd meg elmédet, hogy üzenjen éjjel, álmodban! Előbb-utóbb megkapod a választ, s azt követően elvégezheted az érzelmi rendrakást.
Agykontroll Silva -módszerével - A könyvből bárki könnyen megtanulhatja José Silva világszerte elterjedt módszerét, amit többek közt a következőket ígéri:
- önbizalma szárnyakat kap;
- memóriája hihetetlen mértékben javul;
- tanulásának gyorsasága és hatékonysága megsokszorozódik;
- kiegyensúlyozottabb,
- optimistább
- és energikusabb lesz;
- elsajátíthatja az öngyógyítást és a pszichikus gyógyítást;
- könnyen lefogyhat,
- leszokhat a dohányzásról;
- kreativitása fokozódik;
- jobbá teheti házasságát;
- kifejlesztheti hatodik érzékét.
Források: http://www.agykontroll.hu/beteg-vagyok-gyogyulni-akarok
http://www.agykontroll.hu/mi-az-agykontroll-es-mire-jo
http://www.esettanulmanyok.hu/
http://www.animakonyv.hu/index.php?BODY=Bookinfo&OP=details&ID=22938&VISIT=1&sz=philip-miele-jose-silva&t=agykontroll-silva-modszerevel
,,Agykontroll, hogy valamit tehetek azért, hogy én alakítsam az életem.”
Életem meghatározó élménye volt a négy napos Agykontroll tanfolyam, ami megnyitotta számomra az utat önmagam megismerése felé.
Azon túl, hogy maradandó élménnyel ajándékozott meg, számos kiváló technikát is megtanultam, amit a hétköznapokban a mai napig használni tudok.
Úgy gondolom, ezt a módszert mindenkinek ismerni kellene,
- ezért boldogan tettem fel kérdéseimet dr.Domján Lászlónak az Agykontroll titkairól, lelki fejlődésről és teremtő erőink hatékonyabb használatáról.
Kedves Laci! 24 éve tartasz Agykontroll tanfolyamokat. Gondoltad volna az első után, hogy ennyire népszerű lesz az országban?
Bíztam benne, hogy nagyon népszerű lesz. Főleg az egészségügyi vonatkozásai miatt. Hiszen legfőbb értékünk az egészség. Engem orvosként főleg az lelkesített fel, és tart lelkesedésben mind a mai napig, hogy betegként nem vagyunk tehetetlen, kiszolgáltatott bábok, hanem aktívan /hozzájárulhatunk/ gyógyulásunkhoz. Elménk erejével.
Véleményed szerint mi az Agykontroll sikerének titka? Hányan végezték már el eddig az alaptanfolyamot?
Az a titka, hogy valóban működik. S ennek híre megy.
A másik titka, hogy logikus, átlátható.
A harmadik titka pedig a problémamegoldó mentális technikák egyszerűsége.
Ami egyszerű, az nagyszerű, tartja a mondás.
A Silva-féle agykontroll olyan, mint a svájci bicska. Könnyebbé teszi az életet.
Négynapos tanfolyamunkat eddig 220 ezer felnőtt végezte el. A gyerektanfolyamot sok ezer gyerek.
Utóbbi időben sok pedagógus és egészségügyi szakember is jelentkezik, mert számukra a kurzusunk akkreditált.
Felmérünk szerint a tanfolyamot elvégzettek 62%-kal kevesebb gyógyszerre szorulnak és 40%-kal jobb a hangulatuk.
Orvos vagy, tapasztalatod szerint hogy viszonyulnak az elmúlt év Agykontrollos sikereinek köszönhetően a „hagyományos” orvoslás hívei az Agykontrollhoz? Változott-e hozzáállásuk az évek alatt?
Amikor 1990 októberében elkezdtem tanítani az agykontrollt, sok, kórházi orvoskollégám azt mondta: „Mekkora csibész ez a Domján Laci! Hogy becsapja az embereket!” Közülük ma már sokan lelkes agykontrollosok.
A tudomány idővel ugyanis alátámasztotta mindazt, amit tanítunk.
Például a világ talán legrangosabb orvosi egyetemén, a Harvardon, néhány éve már működik komplementer medicina fakultás, magyarul kiegészítő orvoslás tanszék, ahol tanítják szinte mindazt, amit mi Magyarországon agykontroll néven tanítunk.
Számos magyar orvos már tanácsolja pácienseinek az agykontroll-tanfolyam elvégzését.
Tapasztalataid szerint mi a kulcs a hatékony programozáshoz?
- Részben a forró vágy, részben az erős hit. Az elme erejébe vetett hit erősítése érdekében adtuk ki a Hétköznapi csodák agykontrollal könyvsorozatot. Mert ha abban látod a tengernyi sikert, amit ugyanolyan magyar emberek értek el, mint amilyen te vagy, akkor nyilvánvalóvá válik, hogy neked is működni fog a módszer, csak használni kell.
- Az is fontos, hogy /örömmel/ éld bele magad célod elérésének elképzelésébe, mert a tudatalatti nyelve az érzelem.
- Lényeges továbbá, hogy napközbeni gondolataid támogassák, s ne rombolják a folyamatot. Ha tehát eszedbe jut a célod, mondd azt: „úton vagyok felé”!
Létünk a sorsszerűség és a szabad akarat furcsa keveréke.
Megjegyzem egyébként, hogy az agykontroll nem foglakozik világnézeti kérdésekkel, az „csupán” a hatékonyabb agyhasználatra, s így az eredményesebb problémamegoldásra tanít meg.
Hozzám hasonlóan nagyon sok embert az Agykontroll indít el a spirituális úton. Mit javasolsz azoknak, akik az Agykontroll után további lehetőségeket, módszereket keresnek fejlődésük előmozdítása érdekében?
Programozzák, hogy értékes, számukra megfelelő módszereket és könyveket vonzzanak be életükbe!
Bizonytalanság esetén kérdezzék meg bölcsebb tudatalattijukat pohárvíztechnika vagy álomkontroll technika segítségével! Én főként az utóbbit használom, és – szimbolikus álom formájában – reggelre rendre meg is érkezik a válasz. Ha nincs idő aludni egyet a kérdésre, akkor a háromujj-technikát javaslom.
Könyvesboltban pl. praktikus a háromujj-technika használata, hogy intuíciónk megsúghassa, melyik mű fog valóban segíteni nekünk.
Egyik kedvenc könyvem, a Lelkünk útja.
Eckhart Tolle, Dr.Michael Newton, Dr. David R. Hawkins kiváló könyveit mind a Te ajánlásodra olvastam. Van-e jelenleg olyan kevésbé ismert, új könyv, amit különösen ajánlasz azoknak, akiknek fontos a spirituális fejlődés?
Igen, van. Yogananda /Egy jógi önéletrajza/ című műve. Annyira meghökkentő könyv, hogy csak ülve ajánlott olvasni… Hatására idén nyáron Svédországba utaztam, hogy ott megtanulhassam a kriya jógát, amit azóta is naponta gyakorlok. Itthon is el lehet sajátítani.
Már több embertől hallottam, hogy az Agykontroll technikákat az iskolában is tanítani kellene. Tudom, hogy a gyermek Agykontroll tanfolyamok is nagyon népszerűek, milyen tapasztalatok vannak ezen a téren? Miben segíti a gyerekek életét az Agykontroll?
Gyerekoktató kollégáim országszerte – szórakoztatóan, játékos formában – tanítják a gyerekeknek az agykontroll egyes elemeit.
A legfrissebb sikertörténetet idézem, amit egy apuka írt meg: „Bálint a hétfői magyar dolgozatot már a háromujj-technikával írta meg, 83%-os eredménnyel.
Tehát jobban megy a gyerekeknek a tanulás, el tudnak mulasztani maguknak fejfájást, hasfájást. Le tudnak szokni pl. körömrágásról, és minden vonatkozásban sikeresebbé, kiegyensúlyozottabbá válnak.
Eddig kb. 220 ezer magyar felnőtt végezte el négynapos kurzusunkat, s tanult meg magán segíteni. Remélem, hogy 24 év múlva, 85 évesen, már egymilliót meghaladó létszámról beszélhetek.
Forrás és a teljes cikk: http://lelekmozaikok.cafeblog.hu/2014/10/01/hogyan-teremts-elmed-erejevel-interju-dr-domjan-laszloval/ *Szerző: Ábrahám-Hörömpő Andrea – Lélekmozaikok *
ACT - Mely megváltoztatja és jobbá teszi az életedet.
Az ACT segít, hogy gazdag, teljes és értelmes életet teremts magadnak, és megtanít kezelni azt a sok gondot és fájdalmat, ami óhatatlanul felmerülhet utad során.
Az ACT rendkívül hatékonynak bizonyult az olyan kevésbé drámai, de több millió embert érintő problémák kezelésében is, mint a munkahelyi stressz csökkentése vagy a dohányzásról való leszokás.
A terápiák túlnyomó többségével ellentétben az ACT komoly tudományos kutatásokra épül, és egyre népszerűbbé válik a pszichiáterek és pszichológusok körében a világ minden táján.
Az Elfogadás és Elkötelezettség Terápiája – Acceptance and Commitment Therapy (az ACT) hat fő elvre épül, melyek együttesen segítenek létrehozni azt a szemléletváltást, amely gyökeresen megváltoztatja életedet: Hatástalanítás – Kiterjesztés (elfogadás) – Kapcsolódás a jelenhez – A szemlélődő én – Értékek – Elkötelezett tettek.
Az ACT hat alapelvének segítségével elsajátíthatsz egy fontos készséget, amely megváltoztatja és jobbá teszi az életedet: ez a „pszichológiai rugalmasság”.
Tudatosság + értékek + tettek = pszichológiai rugalmasság.
A pszichológiai rugalmasság az a képesség, amely lehetővé teszi, hogy értékeid által vezérelve, tudatosan és nyitottan alkalmazkodj egy helyzethez, és adott esetben hatékonyan cselekedj.
Minél nagyobb fokú a pszichológiai rugalmasságod, annál jobban tudod kezelni a fájdalmas gondolatokat és érzéseket, és annál hatékonyabban tudsz munkálkodni a gazdag és értelmes élet kialakításában.
Az ACT egyetlen gondolat esetében sem kutatja, hogy igaz vagy hamis; sokkal inkább azt vizsgálja, jó hatású-e.
Azaz: ha odafigyelünk erre a gondolatra, hozzásegít-e minket egy jobb élet megteremtéséhez?
Elfogadás és Elkötelezettség Terápiája
A könyv a humán pszichológia forradalmian új felfedezésére, az Elfogadás és Elkötelezettség Terápiájának (Acceptance and Commitment Therapy, azaz ACT) életvezetési modelljére épül.
Az ACT ráadásul szerencsés rövidítés, mert a kezdőbetűket így, egybeírva magyarul TETT-et jelent. Az ACT-et az Amerikai Egyesült Államokban fejlesztette ki Steven Hayes pszichológus és két munkatársa, Kelly Wilson és Kirk Strosahl.
Az ACT megdöbbentően hatékonynak bizonyult a legkülönbözőbb pszichés problémákkal küzdőknél, a depressziótól és a beteges szorongástól a krónikus fájdalomig, sőt a drogfüggőségig.
Sőt, egy jelentős kutatás során Patty Bach és Steven Hayes pszichológusok az ACT alapelveit alkalmazták krónikus szkizofréniában szenvedőknél, és megfigyelték, hogy már négy óra terápia is felére csökkentette a kórházi beutalások számát!
Az Elfogadás és Elkötelezettség Terápiája – Acceptance and Commitment Therapy (az ACT) hat fő elvre épül, melyek együttesen segítenek létrehozni azt a szemléletváltást, amely gyökeresen megváltoztatja életedet.
Viszonyulj másképpen a gondolataidhoz, így kivonhatod magad hatásuk alól.
Ahogy megtanulod hatástalanítani a fájdalmas és kellemetlen gondolatokat, azok már nem tudnak megrémíteni, zavarni, stresszelni, elszomorítani vagy aggodalmat okozni.
Ha hatástalanítod zavaró gondolataidat, köztük az önkorlátozó meggyőződéseket és a túl kemény önkritikát, azok jóval kevésbé befolyásolják a viselkedésedet.
Az ACT módszer lényege a cselekvés!
Ha a jelenlegi viselkedés mintádat követed, ahogyan most élsz, vajon megvalósul-e a gazdagabb, teljesebb életed?
A szerző kérdéseire adott válaszok és egyszerű koncentrációs gyakorlatok segítségével mindenki végigjárhatja a maga útját, ami egy saját értékrenden alapuló, tudatos és teljes élet kialakításához vezet.
Gazdag, teljes élet csak tettek révén érhető el.
Nem mindegy az sem, hogy milyen tettekről van szó. Csak az értékeid által vezérelt és motivált tettek vezetnek eredményhez.
És ami a legfontosabb, az elkötelezettség: hogy újra és újra megteszed,
amit fontosnak tartasz, és nem számít, hányszor vallasz kudarcot.
Források: http://www.kulturbutik.hu/elfogadas-es-elkotelezettseg-modszer.html
http://www.harmonet.hu/kultura/56652-dr.-russ-harris-m.d.-boldogsagcsapda-lovagold-meg-eleted-hullamait.html?page=2
https://bookline.hu/product/home.action?_v=_&id=11658&type=250
https://books.google.hu/ Dr. Russ Harris - A boldogság lépcsõin: Hogyan engedjük el a félelmeinket és kezdjünk el élni
,,Nagyon fontos a hatékony cselekvés, az, hogy az ember aktívan munkálkodjon életminősége javításán."
Az ACT-ban nem tulajdonítunk jelentőséget annak,
hogy egy gondolat igaz-e vagy sem.
Sokkal fontosabb, hogy hasznos-e.
Igazak vagy sem, a gondolatok is csak egyszerű szavak.
Ha hasznos szavak, érdemes odafigyelni rájuk.
De ha nem: minek aggódni miattuk?
Tegyük fel, hogy komoly hibákat követek el a munkámban, és a tudatom azt hajtogatja: „Alkalmatlan vagy!".
Ez nem egy hasznos gondolat.
Nem segít, hogy megoldjam a helyzetet, sokkal inkább demoralizáló.
Nincs sok értelme, hogy még jobban elkedvetlenítsem magam.
Inkább cselekedni kell: vagy összeszedni magam és legjobb tudásom szerint orvosolni a helyzetet, vagy segítséget kérni.
Sokkal célravezetőbb, ha azt kérdezed:
„Hasznos ez a gondolat?
Segíthet-e egy olyan élet megteremtésében, amilyenről álmodtam?"
Ha igen, figyelj oda rá. Ha nem, hatástalanítsd.
Az ACT nagyon fontosnak tartja a hatékony cselekvést,
azt, hogy az ember aktívan munkálkodjon életminősége javításán.
A következő fejezetekben megmutatjuk, hogyan.
Egyelőre csak ennyit: ha egy gondolat kritizál, bírál, elszomorít, vagy hibáztat - akkor az valószínűleg csökkenti motivációdat, nem növeli.
Ha tehát ilyen zavaró gondolatok merülnek fel benned,
érdemes lehet feltenni pár kérdést:
- Ez egy régi gondolat? Korábban is találkoztam már vele? Van-e valami értelme, hogy újra meghallgassam?
- Segíthet-e ez a gondolat abban, hogy javítsak az életemen?
- Mit nyerek vele, ha elhiszem?
Persze felmerülhet benned a kérdés: honnan tudjam, hogy egy gondolat hasznos-e vagy sem?
Ha nem vagy benne biztos, tedd fel magadban a következő kérdéseket:
- Segít-e abban, hogy olyan ember legyek, amilyen lenni szeretnék?
- Segít-e abban, hogy olyan kapcsolatot alakítsak ki, amilyet szeretnék?
- Segít-e abban, hogy rájöjjek, milyen értékeket tartok igazán fontosnak?
- Segít-e hosszú távon abban, hogy gazdag, teljes életet teremtsek?
A gondolatok csak történetek.
A negyedik fejezetben azt az elgondolást tárgyaltuk, miszerint a gondolatok csak „történetek" - jelentést közvetítő szavak láncolatai.
De ha a gondolat csak történet - honnan tudjuk, hogy melyik igaz?
A válasz két részből áll.
Először is figyelj, ne kapaszkodj túl erősen egy elképzelésedbe.
Míndenkinek vannak elképzelései,
de minél erősebben ragaszkodunk hozzájuk,
annál rugalmatlanabb lesz az életszemléletünk és a viselkedésünk.
Ha próbáltál már vitázni valakivel, aki abszolút meg volt győződve róla, hogy neki van igaza - akkor tudod, hogy milyen értelmetlen - az ilyen ember soha nem fogadna el semmilyen nézőpontot, ami a sajátjától különbözik. Az ilyen embereket szűklátókörűnek, rugalmatlannak, begyöpösödöttnek vagy „szemellenzősnek" szoktuk titulálni.
Ha visszatekintesz saját tapasztalataidra, rá fogsz jönni, hogy az idők során az elképzeléseid változnak; amihez régen erősen ragaszkodtál, azt ma már talán nevetségesnek tartod. Valószínű, hogy egykor te is hittél a Mikulásban, az angyalokban, a fogtündérben vagy manókban, lidércekben, vámpírokban. Majdnem minden embernek megváltoznak az elképzelései a világról, a vallásról, a politikáról, a családról vagy a társadalomról, ahogy öregszik. Lényeg, hogy legyenek elképzeléseid és hited, de ne ragaszkodj hozzá foggal-körömmel. de ne kapaszkodj bele.
Másodszor: ha egy gondolat segíthet gazdag, értelmes és teljes életet élni, akkor használd ki.
Mennyi időt, figyelmet és energiát emésztenek fel gondolataink.
Rendszerint túl komolyan vesszük őket, és túl sok figyelmet szentelünk nekik.
A következő feladat bemutatja,
milyen az, ha fontosságot tulajdonítunk a gondolatainknak,
és milyen az, ha nem vesszük őket túlságosan komolyan.
Amikor nem veszel komolyan egy gondolatot
Idézz fel magadban egy gondolatot, amely általában elszomorít,
és amely egyfajta negatív értékítéletet hordoz: Ilyen vagy olyan vagyok (pl. „Fölösleges vagyok"). Tartsd észben, és figyeld meg, hogyan hat rád.
Most gondolj arra: „Banán vagyok!". Tartsd észben, és figyeld meg, hogyan hat rád.
Mit figyeltél meg?
Az emberek zömét az első gondolat zavarja, a második viszont mulattatja.
Hogy miért?
Mert a másodikat senki nem veszi komolyan.
De ha a „vagyok" igét olyan szavak előzik meg, mint „kövér", vagy „lúzer", vagy „szerencsétlen", akkor hajlamosak vagyunk rögtön jelentőséget tulajdonítani nekik.
És mégis: ezek csak szavak.
Következzen két egyszerű módszer arra,
hogyan vehetnéd kevésbé komolyan a gondolataidat.
Köszönd meg az agyadnak
Íme egy egyszerű és nagyszerű hatástalanító technika.
Ha a tudatod már megint a régi negatív történeteket kezdi ismételgetni,
egyszerűen köszönd meg neki!
Mondd például azt (persze csak halkan, magadnak): „Köszönöm, Tudat! Végre megtudtam ezt is!", vagy: „Köszönöm, hogy megosztottad velem!" Esetleg: „Tényleg? Hát ez döbbenetes!". Vagy csak egyszerűen: „Köszönöm, Tudat!".
Ha köszönetet mondasz az agyadnak, ne tedd gúnyosan vagy agresszívan.
Adj hálát sok melegséggel, humorral a rengeteg jó történetért, amellyel így elszórakoztat.
(A módszert kombinálhatod a „Nevet adok a történetemnek" technikával is: „Ó igen, ez a lúzer vagyok - SZTORI. Köszönöm, hogy újra megemlíted!")
A következő feladat szintén segít abban,
hogy ne vedd olyan komolyan a gondolataidat.
Olvasd végig az utasításokat, majd vágj bele.
A vicces hangok technikája
A módszer különösen hatásos a vissza-visszatérő, negatív önértékelést sugalló gondolatok ellen.
Találj egy gondolatot, amely zavar vagy bánt.
Összpontosíts rá tíz másodpercen keresztül, próbáld meg elhinni, amennyire csak lehetséges. Figyeld meg, hogyan hat rád.
Aztán tetszés szerint válassz ki egy vicces hangú mesefigurát, lehet az Mickey egér, Menő manó, vagy mondjuk Sebaj Tóbiás.
Idézd fel a zavaró gondolatot, de úgy, mintha kiválasztott rajzfilmfigura hangján „„hallanád"", mintha a figura egyenesen hozzád beszélne. Figyeld meg, mi történik.
Most összpontosíts újra a negatív gondolatra, eredeti formájában. Megint próbáld meg elhinni, amennyire csak tudod. Figyeld meg, hogy hat rád ezúttal.
Most válassz egy másik mesehőst vagy filmszereplőt.
Gondolj például olyan fantasy-alakokra, mint Darth Vader, Yoda, Gollum, vagy kedvenc sorozatod főszereplőjére, lényeg, hogy minél jellegzetesebb hangja legyen.
Idézd fel újra a kellemetlen gondolatot, most már úgy, mintha a kiválasztott szereplő hangján mondaná valaki. Figyeld meg, mi történik.
Miután kipróbáltad és elismételted ezt a gyakorlatot, talán te is úgy érzed, hogy már nem veszed olyan véresen komolyan a negatív gondolataidat. Még az is előfordulhat, hogy jól elszórakozol rajtuk.
Emlékezz vissza: nem próbáltad megváltoztatni a gondolatot, nem akartál megszabadulni tőle, eltaszítani, érvelni ellene, eldönteni, hogy igaz-e vagy sem, pozitívabb gondolattal helyettesíteni, egyszóval semmi olyat, amivel elterelted volna róla a figyelmet.
Csak annyi történt, hogy annak tekintetted, ami: a nyelv egy eleme.
Ha ezt az elemet kiragadod a kontextusából azáltal, hogy más hangon hallod,
rádöbbensz, hogy nem más, mint szavak láncolata - és máris elveszíti hatását.
Egyik depresszióban szenvedő páciensem - nevezzük Janának - rendkívül hatékonynak találta ezt a módszert.
Gorombáskodó, verbálisan agresszív anya mellett nőtt fel, aki állandóan kritizálta és bántotta.
Az anyjától elszenvedett bántások alakultak át később visszatérő negatív gondolatokká: „Dagadt vagy", „Csúnya vagy.", „Hülye vagy.", „Semmire se vagy jó.", „Senki nem szeret".
A terápia folyamán, amint ezek a gondolatok a felszínre törtek, Jana rendszerint elsírta magát. Éveket (és dollárezreket) áldozott különféle terápiákra, hogy megszabaduljon kínzó gondolataitól, de mindhiába.
Jana nagy Monty Python-rajongó volt, és a „Brian élete" című filmből választott magának egy fura hangú alakot is. A filmben Brian anyja, akit Terty jones alakított, folyamatosan szapulta fiát nevetségesen magas, sipítozó, eltorzított férfihangon. Amikor Jana ezeket a gondolatokat Brian anyjának hangján „hallotta" újra, már képtelen volt komolyan venni őket. A gondolatok nem tűntek el azonnal, de gyorsan elveszítették hatalmukat fölötte, ami nagymértékben hozzájárult depressziójának gyógyulásához is.
Van azonban egy alternatív megközelítés is.
Volt már olyan, hogy egy rádió zenélt a háttérben, de te annyira elmerültél abban, amit éppen csináltál, hogy szinte észre se vetted? Hallottad, hogy szól, de egyáltalán nem figyeltél rá.
A hárítási módszerek gyakorlásával pontosan ezt tesszük a gondolatainkkal.
Ha tudjuk, hogy gondolataink csak szavak, egy nyelv elemei- akkor akár háttérzajnak is tekinthetjük őket; kedvük szerint jöhetnek-mehetnek, és rájuk sem hederítünk. Erre a legjobb példa a „Köszönd meg az agyadnak" technika (lásd az 5. fejezet).
Megjelenik egy kellemetlen gondolat, de ahelyett, hogy figyelnél rá,
egyszerűen csak nyugtázod a jelenlétét, megköszönöd az agyadnak,
és ismét arra koncentrálsz, amit egyébként csináltál.
Tehát a hatástalanítási módszerek lényege a következőkben foglalható össze:
Ha a gondolkodó én valami haszontalant „közvetítő", a megfigyelő én nem figyel oda túlságosan.
Elég, ha csak nyugtázza a gondolat megjelenését, majd ismét az éppen aktuális teendőknek szenteli figyelmét.
Ha a gondolkodó én valami hasznosat és értelmeset közvetít a megfigyelő én is becsatlakozhat, és figyelmet szentelhet neki.
Az ACT szemszögéből nézve sokkal fontosabb az,
hogy egy gondolat hasznos-e vagy sem,
mint az, hogy igaz vagy hamis, komoly vagy nevetséges, negatív vagy pozitív, optimista vagy pesszimista.
A lényeg mindig ugyanaz: segít-e abban, hogy jobb, teljesebb életet teremts magadnak?
Dr. Russ Harris - A boldogság lépcsõin: Hogyan engedjük el a félelmeinket és kezdjünk el élni
http://www.amegoldas.org/hu/cikkek/segito--jo-emberek--helyek--modszerek--konyvek/111-dolog--mely-boldogga--meg-boldogabba-tesz/
http://www.amegoldas.org/hu/cikkek/segito--jo-emberek--helyek--modszerek--konyvek/--99-dolog--mely-boldogga--meg-boldogabba-tesz/
http://www.amegoldas.org/hu/cikkek/segito--jo-emberek--helyek--modszerek--konyvek/--100-dolog--mely-boldogga--meg-boldogabba-tesz/
http://www.amegoldas.org/hu/cikkek/segito--jo-emberek--helyek--modszerek--konyvek/----90-dolog--mely-boldogga--meg-boldogabba-tesz/
,,Minden esetben a legnagyobb meditációs tapasztalattal rendelkező szerzetesek agya mutatta a legelemibb változásokat. Ez fontos jel volt arra vonatkozóan, hogy a mentális gyakorlatok elősegítik az agyban az együttérzést és empátiát lehetővé tévő áramkörök bekapcsolását. „Ez a pozitív állapot egy olyan képesség, amely fejleszthető" - mondja Davidson professzor.
„Az eredményeink világosan azt mutatják, hogy a meditáció képes tartósan megváltoztatni az agy működését."
,,Azok vagyunk, amit tanultunk!”
Nem szégyen a futás, mármint ha jó felé szalad az ember. (Mark Lawrence)
Ha sasként akarsz szárnyalni, nem kapirgálhatsz a pulykákkal....
,,Azt hiszem, ha előre tudunk lépni, akkor az eredménye is meglesz.”
Nem tesz jót az önbizalmunknak ez a vereség, de tanulunk belőle, fejlődünk, erősödünk, és nyerünk.
A kellő tehetséggel, tudatossággal, tanulással, szorgalommal és megfelelő személyiséggel a világ egyik legcsodálatosabb sportjában nagy sikereket érhetsz el.
Sikeres edző.
Edzői csúcsminőség igényességével.
„Az edző a változás szakembere, aki segít
másoknak felelősséget vállalni és cselekedni
képességei teljességével.
Az edzés személyes
kapcsolaton alapszik, ahol az edző segít
megtenni a tanítvány által kiválasztott
lépéseket.
Az edző segít felismerni a sportoló
fontos értékeit,
céljait,
a fontossági sorrendet
és a legmegfelelőbb stratégiát az akadályok
leküzdésére.”
/J.Weider/
Ahhoz, hogy a változást mindig örömmel éljük meg, állandó tanulással és önfejlesztéssel tudunk tenni.
,,Pozitív a hozzáállás
Legyen erős hited abban, hogy a dolgok mindig jó irányba fordíthatóak, legyen szó magánéletről, egzisztenciáról.
Minél inkább példaértékű az életed, a gondolkodásmódod, a munkastílusod edzőként és emberként, annál érdekesebb és vonzóbb leszel mások számára.
Az emberi minőségeid, az életstílusod, gondolkodásmódod, értékrendszered fogják létrehozni azt a példát, ami vonzó és követendő lesz a környezeted számára.
Okosan kell tudnod iskolát választani
Meg kell találnod a megfelelő iskolát, műhelyt, oktatói gárdát. A Mestereket, akik mellett fejlődhetsz.
Megfelelő kezekben hatalmasat fejlődhetsz, rengeteg motivációt és energiát szerezhetsz és óriási távlatok nyílhatnak meg előtted.
Rossz választás esetén pedig éppen ellenkezőleg.”
https://edzokepzes.hu/fitness-magazin/mi-kell-ahhoz-hogy-igazan-sikeres-edzo-lehess/55
Remek stábom van. Nagyszerű munkát végeznek. Kiváló szakmai csapat.
Elképesztő! – mutatja, hogy milyen jó edzői stábbal dolgozom.
Nagyon jó versenyzőtípus vagyok. Mindig optimista vagyok.
,,Mindig is figyeltem a felnőtt csapatot, és nagy álmom volt, hogy egyszer a felnőtt öltözőbe kerülhessek.
Hittem benne, hogy sikerülhet,
mert nagyon akartam és tettem is érte,
illetve úgy voltam vele, hogy ott ülök majd, ha törik, ha szakad.
A tanulásban és a sportban is az a fajta vagyok, aki mindent megtesz a céljaiért.
Tudom, hogy az edzéseken is klasszisok lesznek majd velem szemben, de szeretem a kihívásokat, ezért nem tartok ettől.
Szeretnék minél többet fejlődni, a lehető legtöbbet elsajátítani.
A legjobb helyen leszek ebből a szempontból – dolgoztam már Duleba Norberttel, tudom, hogy nagyon jó edző, és hogy mire számíthatok tőle, ezért is szerettem volna újra vele edzeni, illetve fantasztikus lesz Janurik Kinga és Bíró Blanka mellett fejlődni, tőlük is rengeteget tanulhatok.”
– nyilatkozta Sass Kincső. A szakemberek által nagy tehetségnek tartott utánpótlás-válogatott kapust, Sass Kincsőt igazolta le a Ferencváros női kézilabdacsapata.
,,A szakemberek véleménye szerint minden megvan benne ahhoz, hogy komoly karriert fusson be.
Sok munka vár rá, de a mentalitását megismerve egyáltalán nem féltem őt a kihívástól.”
https://www.fradi.hu/kezilabda/noi-kezilabda/hirek/utanpotlas-valogatott-kapust-igazoltunk
„Ha nem igazoltam volna külföldre, akkor nem tartanék itt.”
“A test egészségének megőrzése kötelességünk, különben nem leszünk képesek arra, hogy elménket erősnek és tisztának tartsuk.”
„Amikor úgy érezzük, hogy elakadtunk és zűrzavar uralkodik körülöttünk, a legjobb háttérbe lépni egy kicsit, időt szánni a gondolkodásra, és emlékezetünkbe idézni a végcélt: Valójában mitől leszünk boldogok? Aztán ezek alapján fogjuk újrafogalmazni, mi a legfontosabb számunkra.”
"Csakis folyamatos gyakorlással szilárdulnak meg szokásaink, és csakis így tudunk elszántan ellenállni negatív hajlamainknak."
,,Ne utasíts el könnyelműen jó cselekedeteket, csak mert azt hiszed, kevéssé segítenek. Idővel a vízcseppek egy óriási edényt is megtelítenek.”
"Amikor nagy csalódás ér bennünket, azt hisszük, itt a világ vége. Holott lehet, hogy épp egy nagy kaland veszi kezdetét." (Buddha)
,,Az is lehetséges, hogy a pozitív lélegzetárammal pozitív és építő hatású gondolatokat és érzéseket vegyünk magunkhoz (a kozmikusenergia-körforgásból).”
,,Rájöttem arra, hogy elég egyetlen egy negatív érzelem, melyet bármilyen oknál fogva nem adunk fel, és ez az ok mindig egy személyes ok, az ok mindig saját énünkkel függ össze, és az eredmény az, hogy egy helyben maradunk.”
,,Elég, ellazult állapotban visszatükrözzük a negatív energia pozitív ellenpólusát. Olyan, mint amikor közvetlenül napfénybe tartunk egy zsebtükröt, és egy sötét pontra irányítjuk, hogy oda érkezzenek a visszavert napsugarak. És a pont hirtelen már nem is sötét, hanem világítani kezd a fényben.”
AZ OK, AMIÉRT SZERETNED KELL MAGAD AZ AZ HOGY, LEHETETLEN HOGY IGAZÁN JÓL ÉREZD MAGAD HA NEM SZERETED AZT, AKI VAGY.
AMIKOR EGY RÉSZED SAJNÁLJA ÖNMAGÁT, ÁLDOZATNAK LÁTOD MAGAD VAGY NEHEZTELSZ MAGADRA => ILYENKOR GÁTOLOD AZ ÖSSZES SZERETETET ÉS AZ ÖSSZES VÁGYAD, AMIT AZ UNIVERZUM NEKED MEG AKAR ADNI.
- FANTONIA
A szeretet szárnyakat ad. Szeretned kell saját magadat, boldogan élni
és példát mutatni. A boldog szülők boldog gyermekeket teremtenek,
a boldog gyermekek teremtik meg a szeretet világát. (Mabel Katz)
Gyógyulni szeretetben lehet.
Gondolataimmal, szavaimmal és tetteimmel pozitív energiát sugárzok.
Győztes energia. A győzelem energiája. A nyerés érzése. Győztes mentalitás.
Nyertes hozzáállás. Pozitív mentális attitűd, Pozitív hozzáállás, Sikeres vagyok.
Én egy nyertes vagyok. Én gazdag vagyok.
Szeresd, amit csinálsz. Csináld, amiben jó vagy.
Dinamikus, bátor, ambiciózus vagyok.
Én mindent a tehetségemmel, a szorgalmammal, és a felkészültségemmel értem el.
Olyan ajtók nyíltak ki azzal, hogy ebben a csapatban szerepelhetek, amik óriási fejlődést hoznak az életembe.
Amit ki tudnék elsőre emelni, az hogy erősebb lettem mentálisan és fizikailag.
Ennek a megegyezésnek az előzetes »hulláma« már a világbajnokság előtt megmutatkozott, amikor két kiváló edző jött el hozzánk, és javították a mieink tudását és mentalitását.
Vannak nagyon kiváló játékosaink, az egyéni képességek megvannak.
„Itt folyamatosan olyan meccseken játszhatok, amik előre viszik a karrierem és a fejlődésem”
Egy jobb ajánlat esetén azonban feltétlenül élne a lehetőséggel, „akár egy erősebb csapatnál is, de ahhoz úgy is kell teljesíteni.”
,,Nagyon boldogan veszem kézbe a szezonbeli első trófeánkat, és rendkívül büszke vagyok a csapatra a kemény munkája miatt. Menjünk tovább.”
Olyan játékosokat igazoltunk, akik megítélésünk szerint megütik a ”BL-nyertes”-szintet.
Az egésznek a kulcsa a pozitív, szerető, jó közösség és az inspiráló közeg.
A játékosok akkor tudnak a pályán legjobban teljesíteni, ha ott komfortosan érzik magukat, és a pályán kívüli környezetben is komfortosan érzik magukat. De ez igaz edzőre, stábtagokra és a vezetőkre is.
Az alapján, amit az emberekben láttam, minden potenciál megvan abszolút mértékben a világbajnoki címhez. Tehetséges, felkészült, tapasztalt, pozitív dolgozók és a gyári létesítmények is nagyszerűek.
,,Hisszük, hogy a szervezetünk mindenféle képességekkel fel van ruházva, amik ahhoz kellenek, hogy a csomag versenyképes legyen.” - Rory Harvey, a Cadillac Global alelnöke
A csapatfőnök Frédéric Vasseurnek határozott elképzelése van arról,
mi lesz az első kérése a mérnökeitől az újabb csalódás után
„Az, hogy ne hülyítsük magunkat! A legfontosabb dolog egy ilyen helyzetben, hogy tudd, miben vagy jó és miben rossz.
De nem hülyíthetjük magunkat.”
„Változtatnunk kell. Meg kell értenünk, mit csinálunk rosszul, és nyomnunk kell. Beszélni nem elég, attól nem leszünk gyorsabbak.
Ennél kell megértenünk, hogy mi a fő probléma. Ha javítanunk kell valamin…”
Vasseurnek továbbra is meggyőződése, hogy az autójukból sokkal többet lehet kihozni, mint amit kihoznak.
„Nem akarom hangsúlyozni a pozitívumokat, mert a hétvége eredménye nem volt jó, és arra kell összpontosítanunk, ami hibás, nem a pozitívumokra.
De azért a megfelelő elemzésekhez észben kell tartanunk azt is, mi megy jól,
A potenciál csak egy dolog. Ebből a szempontból nagyot léptünk előre.
A gond az, hogy az egész hétvégén a maximumon kéne maradnunk, és ez most nem sikerült. Egyes alkalmakkor már ott vagyunk, de egyes edzéseken vagy a verseny egyes etapjain nem érjük el a maximálisan lehetségest” – nevezte meg a fő problémát.
https://m4sport.hu/forma-1/cikk/2023/03/20/ferrari-fonok-ne-hulyitsuk-magunkat
Remélhetőleg sokat tanultunk a hétvégéből, így legközelebb erősebben térhetünk vissza.
„Versenyzők vagyunk, elfogadjuk a történteket, és Ausztráliban még elszántabbak, még sikeréhesebbek leszünk.
Tudjuk, hogy javítanunk kell az autón, és ez lesz a célunk” – fogalmazott Andrea Stella, a McLaren csapatvezetője
Úgy tűnik rossz úton jártunk, keressük közösen az okokat és a megoldást.
De most vannak pozitívumok és itt a lehetőség arra, hogy megfordítsuk a dolgokat és harcosan térjünk vissza.
Jelentős fejlesztéseket vetettünk be, és emögött sok-sok hónapnyi munka állt.
Idén a tanulás volt talán a legfontosabb dolog számunkra. Ez a fejlesztés mindent összerakott.
Minden verseny egy tanulási lehetőség, és szerintem az év során ebben is jó munkát végeztünk.
Próbáld újra, Hibázz újra - Csak a hibákon, a szereteten, és a konszolidáción keresztül tudunk fejlődni és sikeressé válni.
Ez egy újabb kihívás és nehézség, amivel meg kell birkóznia.
Felmértük a gyengeségeinket, megnéztük, hogyan javíthatnánk.
Sok pozitívumot vihetünk magunkkal a hétvége után. Javítanunk kell pár dolgot, hogy sikeresek legyünk.
Az új struktúrával a cél az, hogy a gárda „erősebbé és innovatívabbá váljon” megfelelve egy modern, növekvő elvárásoknak.
„A jövőt illetően eltökélt vagyok, és arra összpontosítok, hogy visszavezessem az élmezőnybe a McLarent.
Mikor átvettem a csapatvezetői posztot, azt a megbízást kaptam, hogy stratégiai megközelítést alkalmazzak, hogy biztosítsam az alapokat, amikre építhetünk.” – nyilatkozta csapatvezető, Andrea Stella.
„Az új struktúra átláthatóságot és hatékonyságot kínál a csapat technikai részlegén belül, és erős helyzetbe hoz minket ahhoz, hogy a maximumot tudjuk kihozni magunkból, beleértve az új infrastruktúra fejlesztését és tökéletesítését, ami 2023-tól a rendelkezésünkre áll.
Peter és Neil mellett örömmel üdvözlöm újra az alakulatban David Sanchezt is, aki ki fogja egészíteni a rutinos és magasan képzett műszaki vezetői csapatot, melynek közös célja, hogy az autó jobban teljesítsen.
Már várom, hogy Piersszel dolgozzak, aki alapvető szerepet játszik majd egy innovatív és hatékony F1-es csapat létrehozásában” – tette hozzá.
Stella kap egy „segédet” is Piers Thynne személyében, aki hivatalosan operatív vezető lesz és „innovációs valamint színvonalnövelő feladatokat lát majd el”.
„Hasonlóak a korlátaink, mint tavaly, de idén tisztább tervünk van arra, hogyan kezeljük ezeket.
Van egy tervünk, és sok mindenünk megvan, amire szükség van.” – Lando Norris, a McLaren Forma-1-es csapat versenyzője
„Fontos, hogy szilárd alapokat helyezzünk le” – emelte ki az ügyvezető, Zak Borwn. „Egy ideje már világos számomra, hogy a technikai fejlődésünk nem haladt elég gyors ütemben ahhoz, hogy megfeleljünk az ambícióinknak.
Örülök, hogy miután Andreával elvégezünk egy teljes körű vizsgálatot, és most már végre tudjuk hajtani a szükséges módosításokat.
Ezek a változtatások biztosíthatják a csapat hosszú távú sikerét, és szükségesek ahhoz, hogy a McLaren visszatérjen a győztesek útjára.
Most már minden a helyére került az emberek és az infrastruktúra tekintetében.
Az izgalmas pilótapárossal együtt pedig határozott cél, hogy visszatérjünk az élre.”
„Most már mindenünk adott, az embereink, az infrastruktúránk és van egy izgalmas versenyzőpárosunk is. Szeretném viszontlátni a McLarent ott, ahol a helye lenne.” - Zak Borwn
„Izgatottan várom, hogy visszatérhessek a wokingi csapathoz és várom, hogy Peterrel, Neillel és az alakulat többi tagjával együtt dolgozhassak a teljesítménycélok eléréséért” – fogalmazott David Sanchez.
„A McLaren mindig rendkívül tehetséges emberekkel rendelkezett, az idén üzembe helyezett infrastruktúrával kapcsolatos fejlesztésekkel együtt pedig izgalmas kilátások előtt állunk,
melyekben örömmel veszek részt.”
https://m4sport.hu/forma-1/cikk/2023/03/23/komoly-atszervezesek-a-mclarennel-key-tavozik-sanchez-visszater
https://m4sport.hu/forma-1/cikk/2023/03/23/a-gyenge-evkezdesnel-sokkal-komolyabb-a-baj-az-iranyt-valto-mclarennel
Megvannak a kellő tapasztalatai és képességei, hiszen nagyon magas szinten teljesített más cégeknél is.
Mindketten képzett versenyzők, mindketten bizonyították már, hogy tudnak bajnokságot nyerni.
A motiváció késztet arra, hogy csinálj valamit. Mindig motivál valami, amikor megteszel valamit…. A megfelelő motiváció hozzásegít a sikerhez. - Daryl Bernstein
Két tényező teszi sikeressé az embert: a tehetsége és a motiváltsága. - Seth Stephens-Davidowitz
A sikerem titka abban rejlik, hogy soha nem adtam fel semmit, és nem kerestem a kifogásokat. - Florence Nightingale
Ha az ember egyszer eltökéli, hogy csupa jót gondol magáról, akkor nem ismer lehetetlent. - Robert Merle
Szárnyalj! Repülj! Virágozz! Tárd ki a szárnyaidat! Kinyílás! Ragyogj!
A fényben élj! Sugározz fényt és szeretetet. Légy fény és a szeretet!
A megvilágosodás a legnagyobb boldogság, a legmagasabb szintű időtlen öröm, boldogság és szeretet.
Nincs semmi kielégítőbb vagy teljesebb, mint a megvilágosodás csodás, boldog állapota.
https://www.facebook.com/molnar.jozsef.3557/posts/4543788025687128
http://www.amegoldas.org/hu/cikkek/az-en-buddhizmusom---a-buddhizmus-csodaja---megvilagosodas.html